Gerade noch hattest du an einem Meeting teilgenommen, du bist in deinem Auto nach Hause gefahren oder du hast Gartenarbeit gemacht. Ohne jede Vorwarnung und scheinbar aus dem Nichts ging es los. Dein Herz hämmert in deiner Brust, als würde es aus deinem Brustkorb hüpfen wollen. Ist das ein Herzinfarkt? Luft, du brauchst Luft. Doch du bekommst keine Luft. Schweiß läuft aus allen Poren, du zitterst und alles um dich herum dreht sich. Das ist das Ende. So muss sich das Sterben anfühlen. Nicht lange, ein paar Minuten nur, dann klingt alles ab. Dein Herzschlag normalisiert sich, deine Atmung wird ruhiger. Das Zittern lässt nach und der Schwindel ist auch überwunden. Was war das? Panikattacken sind keine Seltenheit. Viele Menschen leiden unter den plötzlichen Panikattacken. Aus eigener Erfahrung heraus weiß ich aber, wie schwierig es ist, sich den Panikattacken in den Weg zu stellen. Sind sie doch wie ein Tsunami, der über einem hereinbricht. Doch die Arbeit an der Angst lohnt sich und zahlt sich aus. In diesem praxisnahen Buch möchte ich dir aufzeigen, wie du den Panikattacken den Kampf ansagst und Stück für Stück in ein Leben ohne Panik und Angst finden kannst.