Beschreibung
<p><strong>Jeden Tag eine gute Tat f&uuml;r Ihren R&uuml;cken</strong></p><p>Immer nur sitzen, im B&uuml;ro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant&ndash; dann einmal schnell heben&hellip; und zack, f&auml;hrt es dir in den R&uuml;cken. Oder du sp&uuml;rst st&auml;ndig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbels&auml;ule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!</p><p>Der R&uuml;cken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas f&uuml;r die Wirbels&auml;ule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:</p><ul><li>Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten&uuml;ber den R&uuml;cken werden entzaubert und widerlegt</li><li>Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie</li><li>Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen R&uuml;cken stark und gesund</li></ul><p>Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien R&uuml;cken!</p><p>&nbsp;</p>
Autorenportrait
Kay Bartrow ist Erfolgsautor, renommierter Physiotherapeut und Gesundheitsberater. Seine Erfolgstitel Übeltäter Kiefergelenk, Blackroll und Schwachstelle Knie, die alle bei TRIAS erschienen sind, helfen vielen Menschen, körper- und gesundheitsbewusster zu trainieren. Mit seinen Büchern verfolgt Kay Bartrow vor allem das Ziel: dauerhaft Schmerzen beseitigen.Rückenprobleme sind zur Volkskrankheit geworden. Mit den Übungen in diesem Buch findet Ihr Rücken wieder zu Elastizität, Dynamik und schmerzfreier Mobilität.
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
