Beschreibung
<p><strong>Mehr Ruhe und Gelassenheit - Das Retreat f&uuml;r zu Hause</strong></p><p>F&uuml;hlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und ersp&uuml;ren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben.<br />Der<em>Achtsamkeitsexperte Christian Stock</em> und die<em>Yogalehrerin Nicole Reese</em> zeigen Ihnen inspirierende Ideen f&uuml;r f&uuml;nf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen k&ouml;nnen:</p><ul><li>Das Motto des Tages f&uuml;hrt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut&ndash; w&auml;hlen Sie aus, was f&uuml;r Sie gerade wichtig ist.</li><li>Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance.</li><li>Mit Yoga und bewusster Ern&auml;hrung k&ouml;nnen Sie Ihren K&ouml;rper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.</li></ul>
Autorenportrait
Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin und Leiter einer psychosomatischen Fchabteilung. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Psychotherapeut, Dozent, QM-Auditor, Supervisor und Coach. Er lädt Sie zu einer gemeinsamen Reise ein, um die verschiedenen Komponenten der Achtsamkeit kennenzulernen. Diese verbindet er mit Meditationen und Reflektionen.
Nicole Reese ist Autorin und Yogalehrerin in Hamburg und Mitbegründerin des Yogastudios"Yoga Elements". Yoga entdeckte sie während ihres Studiums eher zufällig– auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellten, begann sie 2008 eine Kundalini-Lehrerausbildung, worauf einige Jahre später ein Teacher Training im Vinyasa Yoga bei Lance Schuler in Australien folgte."Ich liebe die Sonnengrüße: zu spüren, wie der Körper mit jeder neuen Runde wärmer und beweglicher wird, sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden und der Geist langsam still wird– großartig!"
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
