Beschreibung
<p>Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in der Schildkr&ouml;tenhaltung vor Ihrem Computer sitzen? Das hat massive Auswirkungen auf Ihren Atlas-Wirbel&ndash; das wichtige Verbindungsst&uuml;ck zwischen Kopf und Wirbels&auml;ule. Wenn Sie hier Probleme haben, wirkt sich das auf den gesamten K&ouml;rper aus.</p><p><strong>Hintergr&uuml;nde:</strong> Erfahren Sie alles Wichtige&uuml;ber den Atlas-Wirbel und welche Schl&uuml;sselrolle er spielt.</p><p><strong>Praxis:</strong> Sorgen Sie mit 8 gezielten&Uuml;bungsprogrammen von der Atlas-Expertin f&uuml;r Entspannung und Mobilit&auml;t in Ihrem Nacken.</p><p><strong>Vorbeugen:</strong> Optimieren Sie Ihre K&ouml;rperhaltung beim Sitzen und Stehen, um Schmerzen und Fehlhaltungen zu vermeiden.</p><p>Entspannen Sie sich gesund.</p>
Autorenportrait
Heike Höfler ist staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit jahrzehntelanger Berufserfahrung, zum einen in Kliniken, zum anderen seit 2002 als selbständig arbeitende Kursleiterin, u.a. für Bildungswerke, Krankenkassen und Betriebe. Ihre ganzheitlichen Kurse rund um die Themen Kiefer, Nacken, Gesicht, Atem und Entspannung erfreuen sich großer Beliebtheit. Darin wird der Atlas immer wieder zum Problemwirbel, wenn es um das Zusammenspiel zwischen Halswirbelsäule, Kiefer, Kopf und Nacken geht. Bekannt wurde Heike Höfler durch TV- und Radiosendungen. Bei TRIAS sind ihre Bücher Fitness-Training fürs Gesicht, Atementspannung, Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern, Feldenkrais, Nacken& Schultern entspannen, Der kleine Coach für Kiefer& Nacken sowie einige CDs wie Kiefer-Entspannung oder Abend-Entspannung erschienen. Mehr erfahren Sie unter: www.heike-hoefler.de
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
