Beschreibung
<p><strong>Schmerzen und Gelenkbeschwerden aktiv angehen</strong></p><p>Arthrose kann zu starken Schmerzen f&uuml;hren und in fast allen Gelenken und der Wirbels&auml;ule auftreten: von Knieschmer&shy;zen und Schulterschmerzen bis zu H&uuml;ftschmerzen. Dagegen hilft ein Programm aus gezielter Bewegung, bei dem es wichtig ist, dran zu bleiben.</p><p>Und hier kommt der kleine Coach ins Spiel. Er motiviert und unterst&uuml;tzt Sie mit vielen abwechslungsreichen&Uuml;bungen und wertvollen Tipps, um Ihre Beschwerden effektiv in den Griff zu bekommen. Und das alles auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft</p><ul><li>Funktionstest: Wie fit sind Sie?</li><li>Individuelle Trainingsprogramme: 40 einfache&Uuml;bungen f&uuml;r Einsteiger bis Fortgeschrittene.</li><li>&Uuml;ben leicht gemacht: So werden aus Alltagsgegen-st&auml;nden perfekte Trainingsger&auml;te.</li></ul><p>Kleiner Coach, gro&szlig;er Motivator!</p>
Autorenportrait
Volker Sutorist Sport- und Physiotherapeut (BSc., MSc.) und Inhaber der Therapiezentren„Gesundheitsrondell“ (www.gesundheitsrondell.de). Als Mitbegründer der Weiterbildungsfirma DIGOTOR (Fortbildungen für Orthopädische Medizin und Manuelle Therapie) unterrichtet er seitüber 20 Jahren Therapeuten undÄrzte im In- und Ausland (www.digotor.info).
Tim Bumb ist Physiotherapeut und Fitnessökonom (B.A.). Er lebt und arbeitet in der Schweiz. Vor seiner Physiotherapie-Ausbildung war er mehrere Jahre als Fitness- und Kurstrainer tätig. Die Trainingstherapie ist für ihn einer der wichtigsten Bereiche der Physiotherapie. Aus diesem Grund sind dieÜbungen in diesem Buch der täglichen Praxis mit Patient*innen und Sportgruppen entnommen.
Die Autoren haben gemeinsam 2019 erfolgreich das Buch„Der kleine Rücken-Coach“ und 2021"Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen" veröffentlicht.
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
