Endlich besser schlafen Immer mehr Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Das nächtliche Wachsein wird zur Qual, weil wir meist in einem dunklen Schlafzimmer, einsam und alleine wach liegen. Zusätzlich setzen wir uns unter Druck, jetzt unbedingt schlafen zu müssen, um den Herausforderungen des nächsten Tages gewachsen zu sein. Und dann kommen auch noch die Sorgen und Grübelgedanken und rauben uns den allerletzten Nerv. Oder wir werden immer wieder von wirren Träumen geplagt. Dabei gibt es ein sehr einfaches und effektives Ein- und Durchschlafmittel: das Aufschreiben. Wir können kreisende Gedanken auf Papier bannen und Alpträumen zum Beispiel schriftlich ein neues, positives Ende geben. Das Schlaf- und Traumtagebuch von Dr. Michael Feld liefert deshalb nicht nur die wichtigsten Basics für einen guten Schlaf und entspannte Träume, sondern bietet vor allem viel Platz zum Dokumentieren und Aufschreiben. Damit wache Nächte künftig der Vergangenheit angehören.

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Dr. med. Michael Feld ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Somnologe (DGSM) und Schlafmediziner. In seiner Praxis in Köln hat er sich auf die ganzheitliche Erkennung und Behandlung von allgemeinmedizinischen Krankheitsbildern sowie auf Schlaf-, Stress- und Burn-out-Störungen aller Art spezialisiert. Er ist regelmäßig als Fernseharzt in verschiedenen Sendungen zu sehen (u. a. beim ZDF und WDR, aber auch bei RTL und Pro7).