Beschreibung
Fit werden aus eigener Kraft!
Möchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne großen Aufwand? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Für Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Geräte - nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Der erfahrene Fitnesstrainer Mark Lauren vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Sportart und stellt anhand zahlreicher Bilder Übungen für alle Muskelgruppen vor. Sie bekommen Vorschläge für mehrwöchige Programme und Anregungen für eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen!
Sie erfahren
Welche Übungen sich für welche Muskelgruppen eignen
Wie Sie sich realistische Ziele setzen
Wie Sie auch bei einge-schränkter Mobilität trainieren können
Produktsicherheitsverordnung
Hersteller:
Wiley-VCH GmbH
product_safety@wiley.com
Boschstrasse 12
DE 69469 Weinheim
Autorenportrait
Mark Lauren ist international anerkannter Experte für Bodyweight-Training und Autor zahlreicher Bücher, darunter der Bestseller Fit ohne Geräte.
Joshua Clark ist Wirtschaftswissenschaftler, war Korrespondent und Redakteur und hat, auch gemeinsam mit Mark Lauren, zahlreiche Bücher verfasst.
