Kleine und große Bälle haben wie kein anderes Fitnessgerät so viele Übungsmöglichkeiten zur Kräftigung, Dehnung, Entspannung und für das Gleichgewicht. Anhand zahlreicher Bilder mit detaillierten Übungsbeschreibungen lernen Sie die Übungen technisch richtig auszuführen. So können Sie Ihr Training immer individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen und haben genügend Auswahl, um es interessant und abwechslungsreich zu gestalten. Es ist für jeden geeignet, ob jung oder alt, ob Einsteiger, Geübte oder Fortgeschrittene. Dieses Buch dient somit Sportler, Trainer und Therapeuten im Gesundheitssport wie auch im Leistungssport und in der Prävention als Grundlage für ein effektives Training.

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