Die besonders sanfte Variante: wirklich für jeden geeignet! Heilsames Üben - auch bei Rückenschmerzen und anderen Beschwerden. Leicht in den Alltag zu integrieren: Atemübungen und Asanas, die Geist, Körper und Seele gut tun. Übungsfolgen wie z.B. 'Innere Quellen der Kraft', 'Inneres Gleichgewicht bei Stress', 'Ein kraftvoller Rücken'. Extra: kleine Meditationsprogramme zum Relaxen.

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Stephanie Schönberger ist freie Journalistin und Yogalehrerin. Als sie vier oder fünf Jahre alt war, hörte sie das erste Mal von Yoga. Ihr Vater hatte versucht, Shirshasana (den Yogakopfstand) an der Wand zu üben. Dabei fiel ihm ein Bild auf den Kopf. Die Wunde, die er sich zuzog, blutete stark. Yoga, so schien es ihr damals, sei ziemlich gefährlich. Erneut zum Yoga kam sie in der Schwangerschaft. Das Ergebnis war die Erfahrung innerer Heiterkeit und die Erkenntnis, das gerade der erste Schritt für eine lebenslange Verbindung getan wurde. Denn Yoga ist eine alte indische Philosophie, die einen Weg anbietet, das Leben einfacher, freier und zufriedener zu leben. Die Schönheit des Yoga teilt sie in ihrem Yogastudio 8sam im Allgäu gerne mit ihren SchülerInnen.