Beschreibung
Dieses Buch vermittelt allgemeinverständliche Informationen zum Phänomen Stress mit fundiertem medizinischen Hintergrund. Es unterstützt das Selbstcoaching und führt zu einem gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Die neuesten Entwicklungen in der Arbeitswelt wie Digitalisierung, Homeoffice und New Work werden berücksichtigt. Für Studium und Praxis gleichermaßen geeignet.
Autorenportrait
Dr. med. Ludwig Bieser studierte Chemie, Biologie und Humanmedizin an der Universität Tübingen. Praktische Erfahrung sammelte er als Arbeitsmediziner in einer internationalen Organisation, wo er als Leiter für Gesundheit, Sicherheit und Sozialwesen in Deutschland, Österreich, Schweiz, Zentraleuropa und Russland verantwortlich war. Seine Stress- und Zeitmanagementprogramme wurden vielfach ausgezeichnet.
Inhalt
1 Der Stressbogen2 Erfolg und Erfüllung3 Präventives personenorientiertes Stressmanagement4 Stressbremsen, Boxenstopps und Time-out4.1 Boxenstopp 1 Wir müssen bei uns selbst anfangen4.2 Boxenstopp 2 Was ist mein Ziel?4.3 Boxenstopp 3 Wie wichtig ist das für uns in einem Jahr?4.4 Boxenstopp 4 Wir müssen nicht immer gleich Position beziehen4.5 Boxenstopp 5 Alle Lösungen sind in uns4.6 Boxenstopp 6 Entspricht das unserer Werthaltung?4.7 Boxenstopp 7 Den Akku aufladen und Energie tankenTime-out Zeit is(s)t Leben4.8 Ein schlechtes Gewissen haben wir nicht verdient4.9 Wer beansprucht unsere Zeit?4.10 Der erste Schritt: Prioritäten setzen4.11 Das Leben ist zu kurz, um etwas dem Zufall zu überlassen4.12 Wie sehen wir uns selbst?5 Stressmanagement-Programme in Organisationen5.1 Ist Stressmanagement eine Organisationsverantwortung?5.2 Ist Stressmanagement eine Führungsverantwortung?5.3 Raus aus dem Hamsterrad5.4 Ein Blick auf die individuelle Stressresistenz5.5 Stressresistenz von Organisationen5.6 Führen im digitalen Zeitalter5.7 Selbstführung6 Ausblick7 Weiterführende Literatur8 DankInspirationen für den Alltag
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
