Beschreibung
Phantasiereisen basieren auf dem Autogenen Training, dienen der Gesundheitserhaltung und wirken Streß entgegen. Sie schaffen eine Auszeit inmitten des Alltags und sind wichtig für die eigene Psychohygiene. Durch innere bildhafte Vorstellungen werden positive Gefühle geweckt und dadurch wiederum motivierende Energie, die neue Kräfte für den Alltag freisetzt. Der Übende wird in seinem Alltag abgeholt, dort, wo er gerade steht. Das kann in der Schule, im Haushalt, im Büro, an einem freien Tag zu Hause, im Auto oder auch im Zug sein. Unter dem Einfluß einer konzentrativen Selbstentspannung werden körperliche, geistige und seelische Veränderungen zu einer positiven Erfahrung. Somit wird das Selbstvertrauen gestärkt. Die Übernahme von Selbstverantwortung geschieht zum Wohl der eigenen Psychohygiene und der eigenen Gesundheit.
Autorenportrait
Dr. phil. Helmar H.D. Dießner, Erziehungswissenschaftler, Dipl. Soz.Päd., Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut (app.), Psychotherapeut (HPG), Erziehungsberater, Leiter einer therapeutischen Einrichtung, Psychotherapeutische Praxis, Coach. www.praxis-diessner.de
Leseprobe
InhaltsangabeBilder Ihrer Phantasie und gelebte Psychohygiene Lassen SIE Ihre Sorgen los! Der Umgang mit störenden Gedanken Stress und Hetzkrankheit Stresssyndrom Eustress und Disstress Zeitaspekte des Lebens Glück ist die Erfahrung des Augenblicks Das Geheimnis des Glücks Entspannung durch Autogenes Training Entwickeln SIE Wege des Wohlbefindens Das Atmen Einfach abschalten und entspannen Entspannung und Wohlbefinden Heilender Einfluss durch Phantasiereisen Die Lenkung einer Phantasiereise und ihr heilender Wert Die Phantasie erfahrbar werden lassen Die Macht der Phantasie liegt im inneren Sehen Einsatz und Selbstreflexion der Phantasiereisen Phantasiereisen ins Reich der Sinne Frühlingserwachen Ausflug in die Natur Die Sinnlichkeit der Orangen Genüsse aus tausend und einer Nacht Blumenwiese Die Welle des Atems Der Wind weht, wo er will Der Atem, ein Hauch von Glück Der Atem, ein Geschenk des Himmels Das heiße Handtuch Im Garten der Sinne Der Duft der Mandelblüte Über den Wolken Pause inmitten eines hektischen Alltags Die Schönheit der Rose Die Sehnsucht nach Glück Der Geruch der Orangen Loslassen befreit Autogenes Training: Die Ruhe- und Schwereübung Hinterm Horizont geht's weiter Auf zu neuen Ufern Der Saft der Melonen Der Sehnsucht Raum geben Spaziergang durch Apfelplantagen Der Saft der Kirschen Der Duft von Heu Gartenparty der Sinne
