Stress ist in unserer Zeit der weitaus häufigste Krankheitsauslöser. Darüber hinaus raubt er uns die Lebensfreude, lässt uns rascher altern und beeinträchtigt unsere Produktivität signifikant: Folgen, die einander noch weiter potenzieren und uns so in einem verheerenden Teufelskreis gefangen halten! Aber wir sind unseren Stressoren nicht hilflos ausgeliefert, wenn wir uns der Mechanismen bewusst werden, die unter Stress auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene in uns ablaufen. Dieses Buch enthält Strategien und Techniken, um 1) Stressoren rechtzeitig als solche zu erkennen 2) Stressoren dort, wo es möglich ist, auszuweichen 3) uns auf jene, die unvermeidbar sind, anders einzustellen 4) unsere einmal in Gang gekommenen körperlichen Reaktionen möglichst rasch umzupolen und so das innere Gleichgewicht wiederherzustellen 5) unsere Energiereserven rascher wieder zu erneuern.

Die Autorin ist als ursprünglich ausgebildete Ärztin heute als Trainerin in der Persönlichkeits-Bildung tätig - in Seminaren, Gruppen und in der Einzelberatung - und parallel dazu als Autorin von Sachbüchern und Romanen. Schwerpunkt dabei ist immer die freudige und lustvolle Entfaltung des in uns angelegten menschlichen Potenzials auf allen Ebenen unseres Seins. Wichtiges Credo ist: 'Wir brauchen nicht über uns selbst hinauszuwachsen, wir sind groß genug! Nur sollten wir aufhören, uns selbst klein zu machen oder anderen zu erlauben, uns klein zu machen - wachsen wir also in uns hinein!'

Was ist Stress? Der StressForscher Hans Selye definierte Stress als: "Nicht spezifische Reaktion des Körpers auf jede an ihn gerichtete Anforderung." Präziser und zeitgemäßer könnten wir sagen: "Stress ist alles, was unser Körper-Geist-Seele-System in eine auf Dauer schädliche, ja gefährliche Unordnung bringt und uns dazu bringt - ja sogar zwingt - durch eine entsprechende Veränderung, Umstellung oder Anpassung das innere Gleichgewicht wieder herzustellen; egal, ob wir dies als positiv oder negativ empfinden." Denn wir sollten uns klar sein, dass nicht nur negative oder negativ bewertete Erlebnisse Stress verursachen! Eine Hochzeit kann ebenso Stress auslösen wie eine Scheidung, die Geburt eines Kindes ebenso wie der Tod eines Angehörigen, eine Promotion oder andere öffentliche Ehrungen können ebenso Stress bewirken wie eine Prüfung oder ein Vorstellungsgespräch, die Nachricht eines großen Gewinnes ebenso wie ein schwerer Verlust. Und im Prinzip laufen dabei in unserem Körper sehr ähnliche Reaktionen ab. Aber bei den an sich erfreulichen und als angenehm empfundenen Stressoren funktioniert aufgrund der im Grunde positiven psychischen Gestimmtheit und den damit verbundenen aufbauenden Emotionen die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichtes viel rascher, und der gesunde Urzustand wird vollkommener wieder hergestellt. Und - was vielleicht noch wesentlicher ist - in diesen Fällen ist die Immun-Abwehr nicht so schwer beeinträchtigt! Ich persönlich mag den Begriff "Eustress" ("eu" ist die griechische Vorsilbe für "gut") nicht sehr und schlage vor, diese Zustände eher Wachheit, Angeregtheit, Gespanntheit zu nennen! Unser Unterbewusstsein unterscheidet nämlich nicht, ob vor dem Begriff "Stress" ein "eu" oder ein "dis" steht (was nebenbei bemerkt absurd ist, denn "eu" ist griechisch und "dis" lateinisch!) - für unser Unterbewusstsein ist Stress einfach Stress - und schon alleine der Begriff "Stress" löst Stress aus - ebenso wie "Kritik" übrigens. Jenen Zustand der Aufmerksamkeit, des Motiviert-Seins und der Bereitschaft brauchen wir zur Konfrontation all unserer Herausforderungen. Vollkommene Spannungs-Losigkeit wäre nicht wünschenswert, denn so wie unsere Muskulatur ihren Grund-Tonus braucht um uns aufrecht zu halten, so brauchen wir im Wachzustand ein gewisses Maß an Grund-Gespanntheit (aber eben nicht Überspanntheit oder Verspanntheit!), um unser Leben zu bewältigen, um in Form zu bleiben und unser körperliches, seelisches und geistiges Potential zu entwickeln. Allerdings brauchen wir - im Sinne eines Ausgleiches unserer beiden inneren Pole - den rhythmischen Wechsel von Spannung und Entspannung; genauso wie wir jeweils das Spiel der beiden Pole Einatmung und Ausatmung, Schlafen und Wachen, Nahrungs-Aufnahme und -Ausscheidung und so weiter brauchen. Wenn wir allerdings chronisch diesem Spannungs-Zustand ausgesetzt sind, und wenn dadurch unsere Kompensations-Mechanismen überfordert werden, weil wir nie mehr richtig Zeit und Gelegenheit haben, wieder in unsere Mitte zurückzufinden und unsere innere Harmonie wiederherzustellen, dann bezeichne ich dies als Stress! Und dem vorzubeugen sollte unser aller Ziel sein, denn er macht uns kleiner als wir sind, schränkt unsere Lebens-Qualität und unsere Produktivität erheblich ein; er macht uns krank und verkürzt letztlich unser Leben; und er macht uns "blöd" - wie ich Ihnen im Kapitel über die Hirnphysiologie beweisen werde!