Über den Autor 7

Über die Fachkorrektorin 7

Einführung 19

Über dieses Buch 19

Konventionen in diesem Buch 20

Was Sie nicht lesen müssen 20

Törichte Annahmen über den Leser 20

Wie dieses Buch aufgebaut ist 21

Teil I: Wie man loslegt Nein, Sie können noch keinen Ball schlagen 21

Teil II: Ohne den richtigen Schwung geht gar nichts 22

Teil III: Übliche Fehler und einfache Lösungen 22

Teil IV: Golf in der Öffentlichkeit spielen 22

Teil V: Der Top-Ten-Teil 22

Teil VI: Anhang 22

Symbole in diesem Buch 22

Wie es weitergeht 23

Teil I: Wie man loslegt Nein, Sie können noch keinen Ball schlagen 25

Kapitel 1 Was ist dieses Golf eigentlich?27

Die Ziele des Spiels 27

Warum Golf das schwierigste Spiel der Welt ist 29

Warum Golf spielen? 29

Was Sie auf einem typischen Golfplatz finden 30

Wie Sie zu einem »echten« Golfer werden 31

Interessante historische Informationen zu Golf 32

Kapitel 2 Equipment35

Golfbälle Wie wählt man richtig aus? 35

Was bei der Schlägerwahl zu beachten ist 39

Der erste Satz Golfschläger als Übergangslösung 39

Schläger nach Maß auswählen 40

Schläger selbst bauen 43

Schlägerwissen für Fortgeschrittene 43

Wann man welchen Schläger benutzt 44

Tradition gegen Technologie: Arbeiten Sie am Erfolg 45

Bekleidung: Angezogen wie ein Profi 49

Zubehör: Das Zeug, das Sie brauchen 50

Kapitel 3 Golf Braucht man dazu eine formale Ausbildung?53

Zehn Dinge, über die ein guter Lehrer verfügen sollte 54

Finden Sie heraus, woran Sie arbeiten müssen 54

Wo man Unterricht nimmt 56

Golfschulen 56

Driving Ranges 57

Örtliche Clubs 57

Spiellektionen 57

Wie man aus einer Stunde das Beste herausholt 58

Seien Sie ehrlich 58

Hören Sie auf das Feedback 59

Überwinden Sie Ihre Zweifel 59

Stellen Sie Fragen 60

Bleiben Sie locker 61

Andere Informationsquellen zum Thema Golf 61

Golfbücher, die fast so gut sind wie dieses 61

Monatsmagazine 61

Videos und DVDs: Der reine »Anschauungsunterricht« 62

Hilfsmittel zum Erlernen des Spiels 62

Kapitel 4 In Golfform kommen65

Warum so viele Neugolfer aufgeben! 66

Fünf wesentliche Elemente für den Erfolg 67

Der Schlüssel zur Golf-Fitness 67

Struktur reguliert die Funktion 68

Fitness-Training verbessert die körperliche Struktur 68

Fitnessprogramm muss golfspezifisch und idealerweise personalisiert sein! 69

Tests und Übungen zur Verbesserung Ihres Golfspiels 70

Test 1: Schläger hinter Wirbelsäule 71

Test 2: Stehender Dysbalance-Test 78

Test 3: Rumpfrotation im Sitzen 79

Test 4: Hüftrotation im Sitzen 82

Oberkörper-Übungen für mehr Kraft und weniger Schmerzen 84

Der Bauchmuskel-Burner 84

Der Superman 85

Die russische Drehung 86

Die Rumpfrotation im Sitzen 87

Der Bogenschütze 88

Die Medizinball-Rotation 89

Kapitel 5 Wo und mit wem man spielt91

Driving Ranges 92

Öffentliche Plätze 92

Regeln für die Abschlagzeiten 92

Jetzt bin ich da Was jetzt? 93

Clubs 94

Resort-Plätze 95

Sich am ersten Tee mit anderen bekannt machen 96

Wenn man der schwächste Spieler ist 97

Den Ball aufheben 97

Suchen Sie selbst nach Ihren Bällen 98

Jammern Sie nicht 98

Verzichten Sie auf Schwunganalysen 98

Wenn man nicht der schwächste Spieler ist 99

Der Umgang mit Trotteln 99

Mit wem man nicht spielen sollte 99

Wie Sie überleben 100

Teil II: Ohne den richtigen Schwung geht gar nichts 101

Kapitel 6 Dem Schwung auf der Spur 103

Alles beginnt mit der Balance 103

Jedem sein eigener Schwung 105

Faktoren des Ballflugs 106

Den Ball schlagen 106

Den Ball in die Luft befördern 106

Kraft erzeugen 108

Schwung aufbauen 109

Der Griff 110

Das Zielen 115

Der Stand 116

Das Beugen der Knie 117

Die Ballposition 118

Der tiefste Punkt des Schwungs 119

Auf die Augen kommt es an 121

Eine Handbreit Abstand 121

Den Schwung starten: Trainieren Sie zunächst Hände und Arme 122

Minischwünge: Hände und Arme 123

Der Körper 124

Das Zurückschnellen 125

Die Endposition: Die gute Haltung machts 125

Die Einzelteile zusammenfügen 126

Den Schwung einleiten: Der »Waggle« 127

Schläge visualisieren 129

Ein fast perfekter Schwung 131

Kapitel 7 Einen eigenen Schwung entwickeln133

Welcher Typ Golfer sind Sie? 134

Die Schwungebene festlegen 135

Die wichtigsten Punkte zum Überprüfen 136

Am höchsten Punkt 138

Gehen Sie den Weg, den andere bereits gegangen sind 139

Kapitel 8 Chippen und Pitchen143

Golf hat seine Höhen und Tiefen 143

Was man über das Chippen wissen muss 146

Anhaltspunkte 146

Welchen Schläger man benutzt 147

Das Problem der Lage 148

Der Schlagvorgang beim Chip 148

Wie man den Pitch spielt 150

Kapitel 9 Putten Die Kunst, den Ball rollen zu lassen155

Glauben Sie an sich selbst 156

Es spielt sich alles im Kopf ab 157

Der wichtigste Schläger in der Golftasche 157

Ihre Art zu schlagen verrät Ihnen, welchen Putter Sie benötigen 157

Hightech-Putter: Neue Möglichkeiten 158

Die Grundlagen der Putt-Bewegung 160

Der Putt-Griff 160

Die richtige Haltung beim Putten: Einfach hinstellen und rein damit 164

Was Sie übers Tempo wissen müssen 167

Das Break lesen 169

Den Graswuchs einschätzen 170

Das Grün ausloten 171

Kurze Putts 172

Lange Putts 174

Der gefürchtete Yips 176

Die Kunst des Zielens 178

Die Augen lieben Linien 179

Geschwindigkeit ist tödlich 181

Das Rollen des Balls noch einmal zusammengefasst 182

Kapitel 10 Bunkerspiel 183

Man nennt sie besser Bunker und nicht Sand-Hindernis! 183

Das Problem mit dem Bunkerspiel 185

Die besondere Bauweise des Sand-Wedge 186

Der Explosionsschlag 188

Lebendig begraben! 190

Teil III: Übliche Fehler und einfache Lösungen 193

Kapitel 11 Die häufigsten Fehler und wie man sie beseitigt195

Den Ball unterschlagen (Fontänen-Ball) 196

Slicen und Hooken 197

Schläge toppen 200

Zu fett und zu dünn getroffene Annäherungsschläge 201

Sie können keinen Putt lochen? 203

Shanks 204

Der Push 206

Der Pull 207

Keine ausreichende Länge 207

Zu flacher Ballflug 208

Schläge gehen aus der Richtung 209

Von oben treffen 209

Reverse Pivot 211

Vom Ball wegschwanken (Sway) 212

Die Hüfte schiebt zu stark zum Ziel 213

Der Aufschwung ist zu lang 214

Der Aufschwung ist zu kurz 214

Ich will mehr Backspin 215

Kapitel 12 Der richtige Umgang mit Pech und schlechtem Wetter 217

Schläge aus dem Rough 218

Das Problem mit den Bäumen 219

Spezialschläge 219

Die richtige Höhe finden 220

Kreisel-Golf seitliche Lagen 222

Divots und andere kleine Gräber 224

Aufpassen aufs Toupet starke Winde im Anmarsch 226

Waterworld: Tage, an denen kein trockenes Land in Sicht ist 228

Die richtige Ausrüstung sanftes Segeln oder raue See 228

Der Golfplatz bei Regen 229

Golfen zu allen Jahreszeiten: Kampf gegen die Elemente 229

Frühjahrsputz: Zeit aufzutauen und wieder zur Arbeit zu gehen 229

Sommergolf: Spaß in der Sonne 230

Ein Muss für jeden Golfer: Der Herbst 231

Wintergolf 232

Teil IV: Golf in der Öffentlichkeit spielen 235

Kapitel 13 Auf die Plätze, fertig, los237

Das Aufwärmtraining 239

Den Schwung auf Touren bringen 241

Strategien für das erste Tee 243

Strategie 1: Markieren Sie nicht den »Draufgänger« 243

Strategie 2: Denken Sie nach, bevor Sie zum Driver greifen 245

Strategie 3: Spielen Sie drei einfache Schläge 247

Seien Sie sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst 247

Das Lampenfieber am ersten Abschlag überlisten 250

Andere Wettspielformen 252

Den Score im Auge behalten 252

Trainieren 253

Kapitel 14 Regeln, Etikette und Ausfüllen der Scorekarte257

Die Spielregeln aus dem Jahre 1744 257

Die heutigen Regeln 259

Ausfüllen der Scorekarte 260

Aufteen 262

Bälle suchen 262

Das Droppen des Balls 263

Belehrung 264

Etikette: Was Sie wissen sollten 265

Das Handicap-System 268

So bekommen Sie ein Handicap 268

Die Ermittlung des Handicaps 269

Was bedeutet Handicap? 270

So füllen Sie die Scorekarte aus 270

Das Lochwettspiel 272

Das Zählwettspiel 272

Strafschläge 273

Out-of-bounds 273

Unspielbarer Ball 274

Penalty Areas 274

Luftschlag 275

Kapitel 15 Unsportliches Verhalten oder Fairness?277

Wette gefällig? 277

Am ersten Abschlag 278

Nassaus, Skins, Junks und andere Wetten 278

Putts »schenken« 279

Partnerwahl 280

Taktik beim Lochwettspiel 281

Geben Sie niemals auf 282

Die Golfrunde mit dem Chef 283

Ein Pro-Am überleben 285

Besorgen Sie sich einen Caddie 286

Seien Sie bereit für den Schlag 286

Werfen Sie das Handy weg 286

Besorgen Sie sich einen Birdiemaker 287

Wenn Sie nicht mehr aufholen können, heben Sie den Ball auf! 287

Legen Sie nicht allzu viel Gewicht auf Ihren Score 287

Achten Sie darauf, wo Sie gehen und stehen 287

Coachen Sie nicht den Pro 288

Kapitel 16 Ihr Spiel verbessern 289

Vom Golfneuling zum besseren Golfer aufsteigen 289

Schläge sparen mit Strategien 290

Sich das Spiel nicht unnötig schwer machen 291

Wissen, wann Helden gefragt sind 292

Einen längeren Schläger wählen 294

Sich von den Profis helfen lassen 295

Sich an den Champions orientieren 295

Teil V: Der Top-Ten-Teil 299

Kapitel 17 Die zehn Golfgebote301

Nehmen Sie einen Schläger, mit dem Sie sicher ans Ziel kommen 301

Putten Sie, wann immer Sie die Chance dazu haben 302

Halten Sie den Kopf so ruhig wie möglich 302

Behalten Sie Ihren Sinn für Humor 302

Wagen Sie nur Einsätze, die Sie sich auch leisten können 302

Schlagen Sie den Ball bei Wind möglichst flach 303

Nehmen Sie Trainerstunden 303

Geben Sie niemals Ihrer Frau Unterricht 303

Teen Sie den Ball am Abschlag immer auf 303

Machen Sie niemals sich selbst für schlechte Schläge verantwortlich 304

Kapitel 18 Golf im Web305

Coole Cyber-Golf-Sites 305

Die PGA-Tour 305

Die LPGA 306

ESPN 306

Golf Channel Online 306

Die deutsche PGA-Seite 306

Alles rund um die Majors 307

Golf.com 307

Golf Digest 307

Golf Advisor 307

Die offizielle Website des Deutschen Golf Verbandes und Bernhard Langer 308

Fairwaykids Alles rund ums Jugendgolf 308

Golfpost 308

Golf-Rules 308

Golfplätze online besuchen 309

Virtuelle Pro-Shops: Golfausrüstung online kaufen 309

Die großen Shops 310

eBay 310

Marken-Golf.de 310

Teil VI: Anhang 311

Kapitel 19 Die Sprache der Golfer 313

Stichwortverzeichnis 333