Beschreibung
Kommt Ihnen das Leben manchmal auch vor wie ein Hamsterrad, aus dem Sie keinen Ausweg finden? Die beiden Autoren haben unmittelbar erfahren, was passiert, wenn aus kokelndem Stress ein lodernder Brand entsteht, aber auch, wie man ihn löscht.Als bekennende Hamster zeigen sie in einer unterhaltsamen Mischung aus Erlebnisbericht und Ratgeber, dass das Streben nach persönlichem Erfolg und einem erfüllten Leben keineswegs im Fiasko enden muss. Entwickeln Sie mit diesem unkonventionellen Buch Ihren ganz persönlichen Hamsterplan, um dem täglichen Wahnsinn im Hamsterrad zu entfliehen. Damit es erst gar nicht zum Burnout kommt!
Autorenportrait
Axel Berger, erfolgreicher Versager und Wiederaufsteher, ist Inhaber der Werbeagentur Mangoblau und (Krimi-)Autor.Thorsten Thews hat anderthalb Jahrzehnte als Ingenieur gearbeitet. Seit 2007 ist er Coach und Therapeut. In seiner Praxis für heilkundliche Psychotherapie löscht er brennende Hamster.
Inhalt
InhaltVorwort 7Bedienungsanleitung - Wie Sie am besten mit diesem Bucharbeiten 8Szenenwechsel - Was wir für Sie und mit Ihnen tun können:Prävention und Hilfestellung 10Die Autoren 13Thorsten Thews 13Axel Berger 17Das Phänomen Burnout 21Wie häufig sind Burnouts in der Gesellschaft? 23(K)ein Kapitel speziell für Frauen - dafür mit Chips& Schokolade 24Was ist denn nun ein Burnout? 26Ursachen von Burnout 28Symptomatik des Burnouts 40Der Weg in den Burnout: Hamster sind entzündlich 67Geschichten aus der Praxis, kleine Tipps und andererHamsterkrams 73Der persönliche Check 77Noch etwas Theorie, bevor es um Lösungen geht 82Der Weg hinaus: Den Hamster löschen 85Sie brauchen Hilfe? 86Prävention& Co. - Sie wollen es selbst versuchen? 88Prävention: Hamster mit Haltung 91Gnothi seauton 92Wie kann ich frei sein? 103Was treibt mich an? 111Wie nutze ich meine Zeit? 116Wann ist genug genug? 124Der schlauere Hamster 127Schritt 1: Stressfaktoren eliminieren 129Schritt 2: Frusttoleranz entwickeln 159Schritt 3: Einen Hamsterplan erstellen 181Noch nicht ganz das Ende: AnhangNachwort 207Making of und Outtakes oder: Was ich noch zu sagen hätte 211Kontaktangaben 215Literatur 217Raum für Notizen 218
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
