Das Lymphsystem ist ein wichtiger Bestandteil des körpereigenen Abwehrmechanismus. Wird seine Funktion gestört, kann es zu Lymphödemen, Hautbildveränderungen oder Immunschwäche kommen. Abhilfe schafft die Lymphdrainage, die durch sanfte Griffe, Druck- und Entspannungstechniken den Lymphfluss anregt und das System entgiftet. Wie man diese einfach selbst durchführen kann, zeigt Lymphtherapeutin Lisa Mestars. Sie erklärt die Vorteile und Wirkung der Drainage, die nicht nur bei Ödemen, sondern auch bei Lipödemen helfen, Wassereinlagerungen vorbeugen und das Immunsystem stärken kann. Neben der Anleitung für die Selbstdrainage gibt sie weitere Tipps, wie das Lymphsystem mit Bewegung, der richtigen Ernährung und Atemübungen in Balance gehalten werden kann.

Lisa Mestars ist Expertin für ganzheitliche Gesundheit. Die gelernte Physiotherapeutin behandelt in ihrer eigenen Privatpraxis und ist seit 2010 auch Lymphtherapeutin. Um mehr Menschen ein gesünderes und glücklicheres Leben zu ermöglichen, startete sie 2017 den YouTube-Kanal und Podcast Körperkunde. Dort gibt sie für jeden verständlich Gesundheitswissen weiter. Ihr Video zur Lymphdrainage gehört zu den beliebtesten Beiträgen.

Schluss mit dicken Beinen: Lymphdrainage für zu Hause