Einfache Übungen für eine lebendige und gesunde Vagina (Yoni im Tantra genannt).Dass unser Beckenboden Training braucht, ist schon lange bekannt und wird in der Schwangerschaftsgymnastik auch umgesetzt. Aber Kegelübungen machen den meisten Frauen wenig Spaß und so werden sie schnell wieder vergessen. Pussy Yoga wählt einen anderen Ansatz. Die Übungen kräftigen nicht nur den Beckenboden und zwar viel mehr Schichten der Muskeln als Kegelübungen sondern stärken die Wahrnehmung und verbessern den Bezug zum eigenen Körper.Die Übungen mit dem Stein-Ei sind leicht in den Alltag zu integrieren: Das Ei wird in der Vagina getragen und stimuliert so bei den alltäglichen Bewegungen die verschiedenen Schichten der Beckenbodenmuskulatur, jedoch auch die Innenwände der Vagina und ihre Akupressurpunkte. Für Fortgeschrittene und Neugierige gibt es viele weitere Übungen, bis hin zum eindrucksvollen Gewichtheben.Doch es geht nicht um weiter, stärker, höher , sondern die Verbindung nach innen. In der Kurzanleitung werden u.a. die folgenden Fragen beantwortet: - Welche positiven Wirkungen hat Pussy Yoga?- Wie genau wirkt das Ei?- Wie finde ich das richtige Ei für mich? - Wie bereite ich das Ei vor? - Was sind die besten Übungen für den Anfang?- Kann ich die Übungen auch während der Menstruation machen?

Yella Cremer:Yellas biggest present to men and women is her sex­positive space, that changes everybody who enters it. Her open, fresh and direct approach sends a deep permission to every sexual being to be ok exactly as they are.Yellas vision is a world, where everybody accept all facets of her and his sexual identity, is free to enjoy pleasure, receives and gives with awareness. In her lectures, workshop and coachings supports people to find and deepen their very personal access to sexuality and intimacy.Since her youth, Yella has traveled the world collecting wisdom and knowledge about love, sexuality and relationships, including but not limited to psychology of sex, tantra, tantric massage, shamanic sex, slow sex, OM and BDSM. During her amazing journey she attended over 100 sex workshops.She took all of her knowledge and decided to run a tantric massage center where she and a team of 14 women and men educated men, women and couples how to deepen their sexual experience and how to communicate through touch. This center was run for seven years and then she decided to share her knowledge in other ways so she could help as many people as possible.She started teaching in 2010 and gave lectures on several topics around sexuality and in 2012 she founded the LoveBase in Berlin, which is transforming now into an online sex school. Yella is now a leading expert in the field of sex education in Germany.